应对H7N9禽流感的养生经

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[不指定 2013/04/28 18:44 | by admin ]
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春天来了,桃红柳绿。但新型禽流感病毒又以席卷全球之势,在此时不请自来了。应对来势如此凶猛的禽流感,又有哪些养生经可以借鉴?预防H7N9呢?

  禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽体脏器组织中。专家认为,传统的卫生防疫手段对预防禽流感效果良好。勤洗手对于预防包括流行性感冒和禽流感等各种疾病非常有效。还有一点误区要纠正一下,很多人认为板蓝根可以应付H7N9禽流感。专家评论,无法确认板蓝根对人感染H7N9的预防有效。现有药物对其预防和治疗的效果,全世界都还没什么研究。因此,不建议盲目服用板蓝根。

  另外,平时应加强体育锻炼,注意休息,避免过度劳累,不吸烟。注意补充营养,保证充足的睡眠和休息,以增强抵抗力。养成早晚洗鼻的良好卫生习惯,保持呼吸道健康,增强呼吸道抵抗力。

  保持室内空气流通,每天1~2次开窗换气半小时。尽量少去空气不流通的场所;注意个人卫生,打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。尽可能减少与禽类不必要的接触,尤其是与病、死禽的接触。勤洗手,远离家禽的分泌物,接触过禽鸟或禽鸟粪便,要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。

  避免与禽流感患者接触;对鸡肉等食物应彻底煮熟,避免食用活的或未经煮熟的鸡鸭,特别是煎鸡蛋一定要煎透,避免蛋黄不熟。食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗,应加热充分,不吃生的或半生的禽蛋。近期,五六分熟的鸡排和鸡鸭血、肉火锅,都要谨慎食用。

  如身体感到不适,特别是有呼吸道感染或发烧症状,应戴上口罩,尽快求医。最好不要前往观鸟园、农场、街市或公园活动,不要喂饲白鸽和野鸟等。避免接触自己的眼睛、鼻、口;发现有类似流感症状要及时就诊。

  禽流感病毒在70℃下两分钟,100℃1 分钟就能灭活,经过高温加热的食品不存在有活性禽流感病毒的危险。所以建议多煮一两分钟。

  我们同时也可以运用食物达到预防禽流感的目的,比如大蒜、蒜苔、蒜苗都是不错的选择。除了直接食用大蒜外,蒜苔、蒜苗和大蒜的功效基本上相同,只是效果要差一些,但味道比大蒜要好得多。因此,禽流感期间多吃些蒜苔、蒜苗也有很好的预防作用。

  为均衡饮食,注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。由于禽流感的问题,导致鸡鸭都不能多吃,而且一定要减少在外就餐的次数,在家中要多备好水果,水果中含有丰富的维生素成分,维生素也能够帮助人们增强体内的免疫力,所以在饭后半小时吃水果,不仅营养又健康,对养生极有利。

  多喝水,春天是排毒的最佳时机。排出体内的毒素才能让体内的器官正常的运作,处于一个良好的状态,才能够有效的与病毒"对抗"。水是最好的"药物",将体内的废弃和毒素及时的排,清理自己的肠胃。

  温馨提示:大家保持良好的卫生习惯,愉快的心情,合理的作息、饮食习惯,平时注重养生,调整好自己的心态,有病及时就医,新型禽流感也不过是浮云,很快就会过去的
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美容养生 | 评论(0) | 引用(0) | 阅读(2942)
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