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文化“养生”

[不指定 2014/08/04 16:01 | by admin ]
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                一个人如果心里欲望太多、期望值又太高,就一定会消耗自己的能量,正能量消耗太多,好运气就容易跑掉。可能你耗尽心力达到了目的,钱赚到的同时,该你享受的福气可能就预支了。有经济学家经过计算,许多人一辈子赚的钱,真正用在自己身上其实不到三分之一。

         我经常有这样一个感觉,在山好水好空气好的地方睡觉,睡得特别香。古人修炼为什么喜欢跑到树木葱郁的山林泉水旁呢?因为越是清静的地方,对人吸收天地精华非常有好处,按照现在的说辞,叫做正能量高度聚集。国庆期间,沪杭高速上堵车35公里,高速公路上遛狗、撒尿、喝啤酒、扎堆聊天成了一道风景线,虽说大半天没开车、没干什么活,晚上睡觉反而觉得很累,为什么?你的精气神被极大地消耗了。节假日各个景点人山人海,倒不如呆在家里,或者找个没人的地方养养神,还能聚集你不少的运势呢。

        有朋友笑道:“你几乎每天写一篇博客,一方面精神可嘉,一方面是不是话多伤神呢?”我写博客等于写日记,等于每天干点脑力活,60岁以后没事做了,看看自己这十来年是怎么想的,又是怎么活的。网络上的博客文章浩如烟海,许多博友文章信息量大、思考力强,才华横溢、文风缜密,读后给人以愉悦的感受;也有些博文似乎心有郁结而不吐不快,没办法,各人有各人的生活,各人叙说各人的感受。我觉得,凡是让自己阅读以后感觉比较愉悦的,都是好博文;凡是阅读以后感觉很不舒服的,似乎在耗散自己的精气神。

       我跑过不少的国家和地区,发现一个有趣的现象:第一代创业做牛做马,第二代属于会说中国话的老外,第N代才正式融入当地的社会,但未必是主流社会。许多富二代在国外虽然一掷万金、家财亿贯,但在当地绝对没有真正的朋友,仅仅是当地人的“取款机”。当别人对你恭敬有加的时候,是不可能有真正的朋友的。由此可以发现,无论是谁,也无论你身处哪一个国家,没钱被人看不起,有钱被人“尊敬”的背后,还是被人“诅咒”。但现实社会的人们,观念发生了根本的变化,宁在宝马车里哭,也不愿在自行车上笑,就是一种更为现实的选择。

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      我不想在国外举目无亲、思想阻塞,更不想做牛做马、耗费生命。 即使是中国人之间,尽管语言沟通没有障碍,但各地各区域的风俗民情、文化品位的差异是巨大的;即使是你不得不经常相处的朋友、同事,性格脾性、为人处世同样差异巨大,难怪鲁迅老先生感叹:“人生得一知己足矣。”何况在国外?许多人似乎有些自作多情,认为老外可能会很欣赏你,那其实是一种礼貌,如同我在斯里兰卡陪同我的当地小老板,他对中国人拼命杀价的习俗非常反感,中国人那种生怕别人宰你一刀的心态,那种就怕你多赚他的钱的提防之念,和德国人、欧美人大多尊守游戏规则的商业行为相比,他们给予欧美人的产品价格并不便宜多少,尽管欧美人也既善于杀价,也并不相信你的报价,但欧美人能接受他们心理价位的就成交,不能接受心理价位的,就走人,绝不纠缠你不放。

      即使在泰国、斯里兰卡这些东南亚国家的珠宝商,他们对翡翠确实一窍不通。当地小镇附近的珠宝检测机构,对翡翠检测能力之弱令人不可思议。在泰国,许多珠宝商看了我的翡翠后,困惑地问道:“你这石头很漂亮,究竟是什么石头呢?”当地检测机构的工作人员也不接受翡翠ABC的检测,建议我到曼谷GIA或者GIS国际检测机构去检测,而中国珠宝检测机构对翡翠的ABC一看就明白,反而对红蓝宝石的“一度烧”、“色扩散”等检测能力极为薄弱。一方面资源决定了他们能力的侧重点不同,一方面从另外一个角度证明:两种不同的珠宝,本身就反映了两种不同文化,红蓝宝石的绚烂色彩,可以理解翡翠的温润含蓄,但不能接受翡翠文化取代红蓝宝石文化。在国外,中国文化和老外习俗象两根火车的轨道,即使天天相处,却永远融合不到一起。为此,德国大哲学家萨特感慨:“别人,就是地狱。”

       显然,文化本身就是“风水”,就是“一方水土一方人”。按照周立波的戏说,北京的“侃爷”喜欢吃大蒜,上海的“模子”习惯喝咖啡,广州的“靓哥”热衷泡茶,至于南甜北咸、东酸西辣,是不能搅合在一起的,一搅合,你不习惯,别人也难受。 最值钱的翡翠你一定收在手里,最经典的对生活的认知你一定藏在心里,最能接受的生活方式你一定天天在践行着,但你对外一定给人友善的微笑。扎什么根就结什么果,文化“养生”的核心是“善”,为善,福气就会慢慢来。(转)

健康是睡出来的

[不指定 2014/08/01 06:10 | by admin ]
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明朝第一大才子叫杨慎,他有句名言:“服药千朝,不如独卧一宵。”意思是吃一大堆补药,不如经常睡个好觉。现在的人,吃得虽好,但心太累;许多国内外补品牛皮吹得震天价响,就是忽略了能象死猪一样睡觉,比什么补药都管用。

        现在似乎明白了一个道理:吃得越是简单,并不影响健康,影响健康的是二大杀手:一是“心累”;二是“觉少”。

        现在食品安全防不胜防。老外通过小白鼠实验基本证实转基因食品烂肝坏肾。单独在外,经常会有身体不适的时候,我的一贯做法是:一旦身体不适,吃得越简单、吃得越少,并且放下一切事情,回到旅馆休息睡觉,唯独这样似乎有利于恢复健康。

       现在许多地方的土壤重金属含量超标到了可怕的程度,据说连出产的大米、农作物内的重金属含量也是超标严重。在云南腾冲、丽江、保山、瑞丽、芒市等地,经常看到有一种用当地没有污染的土地种植的糯米做的“粑粑”,这种粑粑味道有着浓郁的米香,一吃就知道,不是转基因食品。

       我跑遍云南几乎大部分的地区,不得不承认,云南一是菌类,二是粑粑,三是核桃油,四是滇红茶,绝对是绿色食品中的精品。其中,我一个人在云南的时候,主要食物就是粑粑或者饵块,每次从云南回来,人虽瘦了一点,面色却红润了。

       我几乎不和朋友去云南旅游,别人喜欢吃大鱼大肉,吃山珍河鱼,我却吃得很简单:米线、粑粑,饵块。朋友调侃说,你吃的是稻米植物,挤出来的却是“翡翠”。其实,朋友说的不确切,我胃口不错,但实在是不敢吃了。


       20多年前跑云南,野生大山龟不过是20多元一只,类似部队炊事班那种大铁锅煮了满满一大锅汤,几个人吃了三天都没吃完。在政治上“祸从口出”,而在生活上却是“病从口入”啊。 无数次跑云南,冬天不冷,夏天不热,睡觉特别香,睡觉是最好的补品。由此最深切的一个体会是:健康不是吃出来的,而是睡出来的。(转)

水果沙拉拼盘

[不指定 2013/06/07 20:23 | by admin ]
炎炎夏日到了
来一盘清爽解暑的水果沙拉
美容养颜
休闲养生
何乐而不为呢


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导语:俗话说:人养玉三年,玉养人一生。古人认为玉为天地之精华,最能蓄“气”,现代科学则认为玉中的微量元素有益人体, 而且玉所产生的光电也能疏通经络,调节生理机能。到底佩戴这些珠宝玉石饰品,是否真能有益健康?哪些珠宝玉石才具有养生功能呢?


祖母绿

  祖母绿自被人类发现以来,便被视为具有驱鬼避邪的神奇力量,人们将祖母绿用作护身符、避邪物或宗教饰物,相信佩带它可以抵御毒蛇猛兽的侵袭。中世纪,各种有关珠宝的记载中,祖母绿都是一种治疗力量很强的宝石,它具有解毒退热的功效,无论是欧洲人还是亚洲人,都认为它治疗痢疾有特效。此外,它对肝脏也有良好的保护作用,可以解除眼睛的疲劳。

翡翠

  根据现代生物、物理、化学分析:许多玉石中含有对人体有益的十多种微量元素:如金、银、硅、锌、铁、硒、镁、锰。目前研究结果证明,翡翠中含二氧化硅58%左右、氧化铝23%左右、氧化钠13%左右、氧化钙1%,少量的氧化镁、氧化铁成分,并含有金属铬、镍、锌、锰等微量元素。翡翠长期佩带在身上,翡翠与人体接触摩擦,微量元素会进入人的体内,平衡人体内的微量元素水平。例发锌元素可以激活胰岛素,调节能量代谢,维护人体的免疫功能,促进儿童智力发育,具有抗癌、防畸、防衰老等作用。锰元素可以对抗自由基对人体造成的损伤,参与蛋白质、维生素的合成,促进血液循环,加速新陈代谢、抗衰老,防止老年痴呆症、骨质疏松、血管粥样硬化等。

碧玺

  祖母绿自被人类发现以来,便被视为具有驱鬼避邪的神奇力量,人们将祖母绿用作护身符、避邪物或宗教饰物,相信佩带它可以抵御毒蛇猛兽的侵袭。中世纪,各种有关珠宝的记载中,祖母绿都是一种治疗力量很强的宝石,它具有解毒退热的功效,无论是欧洲人还是亚洲人,都认为它治疗痢疾有特效。此外,它对肝脏也有良好的保护作用,可以解除眼睛的疲劳。

琥珀

  琥珀在中医理论里一直有安神定气的功用,且可杀菌消毒及避免传染病,所以也会被做成香环或香来使用,也有人磨成粉末拿来止鼻血,火伤或挫伤,但据说最有效的是在于预防喉咙方面以及其他呼吸器官的疾病,所以常做坠子挂在喉轮附近,另外对发烧、肠胃的不适也有舒缓作用,甚至可促进肝、肾细胞的活化,对于黑与红色的血珀,则能对应海底轮,可增加生殖能力及性器官功能, 对男女都有帮助。

和田玉

  我国素有“玉石之国”的美誉,古人视玉如宝。据传,朝朝代代,帝王嫔妃养生不离玉;嗜玉成癖如宋徽宗;含玉镇暑如杨贵妃;持玉拂面如慈禧太后……祖国古籍称:玉乃石之美者,味甘性平无毒。各流派的气功大师一致认为,人身有“精、气、神”三宝,“气”的使用尤为突出,而玉石是蓄“气”最充沛的物质。有些人在研究玉石养生的机理后认为,玉石含有多种对人体有益的微量元素,如锌、镁、铁、铜、铬、锰、钴等,佩带玉石可所含微量元素被人体皮肤吸收,产生特殊的“光电效应”聚焦蓄能,形成相当于电子计算机中谐振器似的电磁场,与人体发生谐振,从而使各项生理机能更加协调地运转。

砭石

  砭石一是靠他自身蕴涵的能量,来激发人体的潜能,主要还是靠我们自己合理的加以运用,也只有合理的运用到适合的位置、方法上才能起到神奇的功效,并不是像有些人描述的那样带上就可以万事大吉。净化肝肾等脏器,排除多余的毒素,能全面增强人的免疫能力,这就是神奇的石疗。对于颈椎病,腰椎病,偏头疼,脑血管的预防及治疗。风湿疗效尤为显著,目前正值秋燥,通过砭石疗法可有效预防感冒,老年人和病重患者疗效更佳。

紫水晶

  紫水晶具有高雅、高贵的色彩,人们佩戴紫水晶可以提升自身的气质,使人充满自信和活力;紫水晶也能在精神层次上提高勇气,提升灵性。紫水晶的能量平稳,并具有能够改善个人的磁场跟调气的功效,紫水晶可以用其特有的慈悲和治愈力还抚平个人心中的伤痛,从而带来和谐安详。情绪烦躁的时候,也可以借助紫水晶的力量来平和心绪。紫水晶更可改善失眠,每夜入睡前将紫水晶放于枕头边或佩带,可治疗失眠,改善睡眠质量。

绿松石

  绿松石是国内外公认的“十二月诞生石”,代表胜利与成功,有“成功之石”和“幸运之石”的美誉。据说戴上它有聚财、旺财、避邪、保平安之效,可加强财运及勇气,有助心境平和,广结人缘,并助人能经常保持开朗和坦荡的个性,也助人更容易释出爱的能量。现代矿物医学研究证明,绿松石含有多种人体所需的微量元素,长期佩带能促进细胞再生、增强免疫、强壮身体,具有祛病除邪、稳定情绪、增加大脑反应力等神奇功效,长期佩带绿松石有清热、消炎、镇静、降血压之特殊功效,尤其对保养胆部有功效。

珍珠

  珍珠药用在中国已有2000余年历史。三国时的医书《名医别录》、梁代的《本草经集》、唐代的《海药本草》、宋代的《开宝本草》、明代的《本草纲目》、清代的《雷公药性赋》等19种医药古籍,都对珍珠的疗效有明确的记载。明代李时珍更加重视珍珠的药理作用,认为珍珠的药效在美肤,因而在《本草纲目》中特别写道:“珍珠味咸甘寒无毒,镇心点目;珍珠涂面,令人润泽好颜色。涂手足,去皮肤逆胪;坠痰,除面斑,止泻;除小儿惊热,解痘疗毒,令光泽洁白”等。

玛瑙

  玛瑙是佛教七宝之一,自古以来一直被当为辟邪物、护身符使用,象征友善的爱心和希望,有助于消除压力、疲劳、浊气等负性能量。将适量的玛瑙放置于枕头下,有助于安稳睡眠。玛瑙可改善内分泌,加强血液循环,让气色变好,消除性方面的障碍,避免性无能与不孕产生,偏橘色的红玛瑙则可对直肠,胃肠都有效用,可活化内脏,预防便秘,帮助排出毒素,对肝病、风湿、神经痛、静脉曲张等都有舒缓的功用,对于女性,长期佩带玛瑙可以使皮肤润滑,心情开朗,血液循环增强,使嘴唇红润,眼珠明亮有神

政客也美容

[不指定 2013/05/30 10:22 | by admin ]
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欧洲政客的美容风气亦盛,法国和德国的领袖亦是美容院常客,俄罗斯总统普京也割过眼袋,见怪不怪,政客亦是人。

或许是因为化了妆,再加上强劲的打灯效果,站在高高讲台上的克林顿竟然看起来比半年前的新闻照片年轻了十岁。眼袋缩小了,脸皮绷紧了,一头白发,满嘴智慧,肯定秒杀不少“大叔控”的美国少女。

但也或许跟化妆和灯光无关,而是整容,哦,不,时下流行把整容称为“美容”,好听顺耳得多。克林顿于登台之前动了刀针或激光,脸容急救有术,唤回青春,不管效果能够维持多久,至少在那关键时刻帮得上忙,便已值回钞票或痛楚的代价。

克林顿是否跟老婆光顾同一位美容医生?我猜机会很大,既然希拉里的刀针和激光实战成绩相当不错,why not?有何需要避嫌?

希拉里可算是神奇战将,其神奇不仅在于政艺高超和口才高明,而更在于脸容的松紧变化程度非常宽广,有时候双腮下垂如融化了的冰山,眼袋深深如藏匿着两只老鼠,脸色亦是灰黑,还隐隐透显着几颗老人痣,毕竟是六十多岁的妇人了,恰如其分地向世界宣扬着真实年龄。

可是有时候呢,忽然,灰的变白,黑的变亮,眼睛下方平坦如镜,眼睛炯炯有神,直望着电视镜头,锐利如女版希特勒。而脸皮亦是莫名其妙地朝上拉紧,唇边的皱纹淡去,老气退场,展现的是一脸英姿,俨然五十出头,跟真实年龄的十多年差距像魔术表演里的牌被瞬间变走。

如果这不是美容的效果,必然是化妆的神技,至少总不会只是吃了三个月的灵芝或用了三个月的什么什么名牌神仙水。


政治人物美容据闻始自里根。割双眼皮、拉脸皮,统统都来,终究出身于好莱坞,水银灯下是明星,改站到政坛,同样不许人间见白头。其后的总统,如老布什,如小布什,皆无美容之说,唯有到了克林顿,娱乐圈作风卷土重来,夫妻两人轮流变脸,替美国人民创造了经济繁荣,也带来了视觉享受。

欧洲政客的美容风气亦盛,法国和德国的领袖亦是美容院常客,俄罗斯总统普京也割过眼袋,见怪不怪,政客亦是人。维持美观的公众形象其实是“义务”之一,政府其实应该予以补贴。

但遗憾于普京和法国前总统都是矮个子,美容师再高明亦难在其身高上动手动脚,唯有用高跟鞋暗助,以便站在美国总统面前时挽回几分面子。(马家辉)

不吃晚饭,饿治百病(转帖)

[不指定 2013/05/29 10:38 | by admin ]
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编者按:《不吃晚饭,饿治百病》这篇文章已经阅读过好几遍,并且身体力行了一个月,感觉非常好。后来因为胃病复发,就没有坚持下去。本来以为胃病是“饿”出来的,现在才明白,那是一个“误区”。

现代医学证明,人的死亡主要有三大诱因:一是“吃”死的;二是“气”死的;三是“懒”死的。其中,俄罗斯有句经典的谚语:“把晚饭留给你的敌人吃。”现在的专家、教授对吃不吃晚饭各有各的说辞,无论从道家养生理论,还是现代医学实践,都证明“不吃晚饭,饿治百病”是非常有道理的。我将逐步改变以往的习惯,把不吃饭坚持到底。

人类的无数疾病,为什么吃再好的药也治不好呢?其中很重要的一个原因:你爱吃晚饭!  

许多人认为,晚间饿了就要吃东西;其实不然;晚间饿了不吃东西,才是正常的。1418年,明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了,享年只有37岁。胡广是个文人,其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事,他是绝对不会泄露的;因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他,因为胡广爱吃晚饭。在古代,一个人如果吃晚饭,就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病,身体十分虚弱;一顿饭吃不多,因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅他了。



中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11点——13点,过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办?可以喝果汁、吃水果。
      

中医和佛教提倡不吃晚饭,不是为了节约粮食;而是为了养生。此外,中国人人吃饭还有许多规矩,比如:吃东西要把嘴唇闭上,不能巴击嘴。又如:夹菜不能过界,只能在菜盘靠自己的一边夹菜。再如:吃饭的时候不能说话。
      

但是最大的规矩是不准吃晚饭。如果你吃晚饭,那么就要被视为不规矩。那么官府就不允许你参加科举考试,可能你连个媳妇也找不到,而且你做买卖也很麻烦。


胡广当了翰林之后,才开始吃晚饭。诚如他自己说的,他自己长期有病,身体十分虚弱;一顿饭吃不多,因此要吃晚饭;而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来,反而毛病越来越多。于是就吃死了。

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(1)过去,我们汉族人不吃晚饭。
俗话说:“马不吃夜草不肥。”。同样的道理,人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖,据说,在美国大约有60%的人群是胖子;然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢?这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢?因为人在夜里睡觉不消耗热量,因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里,那么肚子就丰满了,然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位,诸如:皮下、血液、心肌、肝赃等,这造成了人体功能的减退。


人不吃晚饭就会饿,其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏,因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼,让你喝免费的开胃汤?这就是大自然看见你不吃晚饭,而赏赐给你的。你不感到快乐吗?紧接着,你饿一会儿就不饿了,你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗条了。别人很惊奇,问你吃了什么减肥药?你说,天机不可泄漏。


有人说,你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活,不知道吃晚饭的重要。错了,因为我从16岁在清华大学附中住校念高中,直至在北京医学院住校念大学,每天锻炼身体跑一万米,你说累不累?当然累!而且正是长身体的时候,但是我不吃晚饭。老师和同学都奇怪。现在有些人下班回家,扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰:“补充营养。”。其实不然,这叫找病。因为不保持饥饿感,不得病得什么?



一个人不可吃的太多。七分饱的概念,不仅是每顿饭七分饱,而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多,我们总是担心自己饿着,总是担心孩子饿着,总是担心老人饿着,总是担心病人饿着;我们中国人见面总是问人家吃了没有,甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。然而我们好心办了坏事,因为我们把自己和别人撑出病来;而且浑然不知。


我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉!要知道,不吃晚饭,不会把人饿死。但是晚饭吃得多,会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子,如果晚饭吃得很饱,那么极易发热。即便是年青人,如果晚饭吃得很饱,那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人,如果晚饭吃得很饱,那么极易发生猝死。
    

吃晚饭和吃夜宵的坏习惯,造成了中国食品的紧张。一边是农民大量地生产粮食,牧民大量地生产牲畜,果农大量地生产水果,渔民大量地捕捞鱼虾;一边是汽车、火车不停地运输;而另一边呢,是十三亿个无底洞。然而这一切生产运输,都可以减半。因为人类不必吃晚饭。
    

一个人活着不要吃很多食物,不能认为吃的食物越多越好;也不能认为不吃食物才好;一定要适量。这个量就是七分饱。怎样才能七分饱呢?这就是早餐必需吃,因为要促使肝脏的胆汁排泻;午饭要吃饱,因为要补充营养;而不吃晚饭是为了保护胃气。这就是一天要作到七分饱的方法。

有人主张每周有一天不吃饭,也是这个道理。不过,如此操作容易影响肝脏的胆汁排泻。还有人主张每月有三天不吃饭,这样也不好,同样会影响肝脏的胆汁排泻。因此每天不吃晚饭是比较安全合理的。
    

那么小孩子、体力劳动者、老年人、病人,如果饿了怎么办呢?可以喝果汁、吃水果。 如果孩子从小就培养这个良好习惯,那么他就会感觉到一天的时间很充沛。他不会因为饭后写作业而感到很困倦。如果成年人培养了这个良好习惯,那么他就会感觉到下班之后的时间很充沛。他不会因为晚饭占据的时间而影响娱乐。如果老年人培养了这个良好习惯,那么他就会感觉傍晚的时间很长。他不会担心夜间突发猝死。
    

当然最受欢迎的应当是家庭主妇,她们最爱算账;如果全家不吃晚饭,那么饭钱就省了不少,煤气费也省不少,也不用刷碗了。当然也把自己解放了。也正是因为如此,过去上自皇帝,下到农民都是不吃晚饭;不信你问一问老年人。不过,说我们汉族人绝对不吃晚饭是不对的。过去,我们汉族人每年只吃一顿晚饭。这顿晚饭要在每年除夕的子时吃。子时是23点—1点。也就是说,除夕晚饭要在此时吃;不过都是吉祥话,拜年的话,而不是大吃大喝。因为在子时吃饭,因此这个饭叫饺子;又因为是夜饭,因此饺子是素馅的。不过饺子不能多吃,长辈吃四个,小辈吃八个,这叫四平八稳,取个吉利。同时长辈要给小辈押岁钱,小辈要给长辈磕头。
      

不过,现在的汉族人,已经不听老一套了。除夕之夜要吃丰盛的晚饭,而且夜里24点还要吃饺子,而且饺子里要放很多肉,而且要多吃。于是除夕之夜的医院最忙,你看吃撑着的、喝醉的、冠心病的病人都挂了急诊;弄得医生手忙脚乱,因为有些医生也是半醉值班。这叫高高兴兴过大年吗?纯粹是丧气。

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(2)为什么现在盛行吃晚饭?
这是在新中国刚刚成立的时候,苏联专家提倡一日三餐造成的。这些苏联专家批评中国人的饮食习惯不合理,说每天把食物集中在中午,极易造成暴饮暴食而损害肠胃。因此他们大力宣传一天要平均分配食物摄入,叫作三四三原则。也就是说,早饭吃全天食物的30%,中饭吃全天食物的40%,晚饭吃吃全天食物的30%;只有这样才是符合营养科学。当时,苏联专家的号召就是圣旨,于是城里的公众积极响应号召,都吃晚饭了。
    

可是当时,中国的农民不听这一套,照样不吃晚饭。他们早晨天不亮就空腹下地干活,然后回家吃点儿早餐。吃完早餐又下地干活,干到中午吃午饭;吃完午饭就睡觉,叫歇晌。歇完晌又干活,这一干就到天黑。回家之后干什么呢?有的就喝一碗粥,有的就玩去了。当时,苏联专家很生气,说中国的农民不懂科学。

到了1959年,中国农村成立了人民公社,农民一律免费吃大食堂;一日三餐,不吃白不吃,农民当然吃晚饭了。然而仅仅一年的丰盛晚饭,就把许多农民吃出病来;也迎来了1960年开始的三年粮食困难时期。因此有些农民说:“大食堂的晚饭,把中国吃垮了。”细想也是,这个晚饭把几亿农民的食物需求量,翻了一翻。中国大陆有多少粮食储备能够如此消耗,不把粮库吃得精光不算完。结果真的吃光了,怎么办?饿着呗。于是,中国的城里人也跟着倒霉饿肚子。因此中国人一饿就是三年;当然,三年粮食困难时期,还有其它原因。

不过,在三年粮食困难时期,中国人不再吃晚饭。因此发生糖尿病、高血压的病人极少。只是因为营养不良而发生肝炎、癌症、肺结核的病人猛增。

难熬的粮食困难时期终于过去了,中国城里人好了伤疤忘了疼,又开始吃晚饭。改革开放以后,城里的饭馆林立,而且晚上最兴隆。中国的农村也跟城里学。于是中国的病人猛增。

应当指出,外国人也提倡不吃晚饭。俄罗斯有句俗语:“晚饭送给敌人吃。”也就是说,你最恨谁,就让谁吃晚饭。俄国人骨子里不喜欢中国人,所以,就拼命让中国人吃晚饭。

(3)刘纯在《短命条辩》里说:“过饱伤人。饿治百病。” 许多人喝了加味开胃汤之后,感觉很饿;于是就要吃饭。饿了就要吃饭吗?这似乎是一个连想都不要想的问题;然而这是一个误区。
    

英国《自然》杂志发表报告说,限制哺乳动物的粮食摄入量,可以降低脂肪在体内的不断堆积,能够有效地延长生命周期。



美国、英国、加拿大和葡萄牙科学家联合研究发现,长期少吃粮食的实验鼠,其寿命可以平均延长30%以上。科学家们解释,在这种情况下,老鼠体内的脂肪堆积大大减少,可能是生命周期延长的决定因素。
    

研究人员曾在酵母中遴选出一种基因,可以延长酵母的生命周期。而此次科学家们在实验鼠体内,也找到了相对应的同样功能的基因。当老鼠消耗的热量减少时,这种基因便会发挥作用,抑制体内脂肪堆积。《自然》杂志认为,虽然实验对象目前还仅限于老鼠,但对于人类如何减肥以及延长寿命同样具有借鉴意义。
    

俗话说:“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。”人类如果不吃饭,大概坚持不了30天就会饿死,而某些动物却不是这样,他们可以几个月甚至几年不吃东西,却可以很好地活着。中国广东省梅县的观澜亭在重修的过程中,人们发现一根百年石柱下,有一只龟正在微微颤动,由于长期受压,它的背上留下了明显的柱压痕迹。拒史料记载,该亭建于1746年,为了祈求吉祥,便以活龟垫到亭柱下。也就是说,它在地下度过了二百多个春秋。当然,在这么长的时间里,它即使能吃到东西,数量也是一定很少的,应该说它基本上处于绝食状态。
    

饿治百病不是让人不吃饭,因为一个人30天不吃饭就饿死了。饿治百病也不是让人只吃粮食,因为一个人缺乏蛋白质和维生素就会生病。饿治百病是在补充足够的蛋白质和维生素的情况下,要限制人的粮食摄入,这样可以延长寿命。
    

人保持饥饿状态,也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态;只有让它们保持饥饿状态,才能清理体内的垃圾。因此不仅一个健康人需要保持饥饿状态,就是一个病人也需要保持饥饿状态。
    

然而许多人的嘴不闲着,一会儿吃点儿这个,一会儿吃点儿那个。根本不知道饿治百病。

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(4)为什么提倡不要吃晚饭?
在养生之道里,刘纯强调了不要吃晚饭;于是有人说,为什么不反对吃早饭、不反对吃午饭;而偏偏反对吃晚饭呢?还有人说,不吃晚饭会造成胃病。 是啊,道教、佛教的信徒是过午不食的;明朝清朝的皇帝是过午不食的;过去,中国的农民是不吃晚饭的;一些长寿老人也是不吃晚饭的。他们都是不懂科学的傻子吗?都是不知道饥饿的滋味难受吗?都是没钱吃饭而出于无奈吗?其实,并非如此!因此一个传统的好习惯,现在却成了怪事;于是我不得不费点儿笔墨说清楚。
    

①由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速,而在下午16点到达最高峰;因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始,到凌晨4点为止,人体的新陈代谢逐渐下降;因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪,因为人体不会说:“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。
      

②由于人体摄入食物之后,全身的血液重新分配,大量的血液集中到消化系统;因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态,心率很慢;因此吃完晚饭之后,心脏处于缺血又心率变慢的状态,就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。
    

③由于人体的生物钟要求人体是白天活动,而夜间睡眠;也就是说,身体各器官应当白天运动,而夜间休息;进一步说,胃肠道也应当休息,而不应当工作;因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。
    

④由于人体在饥饿的状态下,吞噬细胞的活性最强;在蛋白质和维生素充足的条件下,吞噬细胞的数量最多;因此在喝肉汤、喝果汁的前提下,不吃晚饭造成的饥饿感,可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。



⑤由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠,只有在饥饿的状态,才能分泌大量的消化液,把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃,那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭,那么有毒的消化液,就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着,因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。

⑥由于小孩子的生长发育,要依靠脑垂体分泌生长素;而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下,才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭,那么血液就会集中到消化系统,而脑垂体就会处于相对缺血的状态,那么就不会发生深度睡眠,当然不会分泌大量的生长素,小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。
    

⑦由于青少年处于学习的阶段,需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚饭,那么消化系统就会不停地工作,而大脑就会随之不停地做梦,就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化,都会有反应。但是如果不吃晚饭,那么消化系统就不会拼命工作,而大脑就会没有反应,当然能够安睡。这就是中医说的胃不和,则睡不安;而不能说日有所思,夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。
    

⑧由于眼睛在血液循环良好的状态下,才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭,那么全身的血液就会再分配,血液集中到消化系统,而眼睛就会处于相对缺血的状态,那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书,那么眼睛就会受损;长期如此就会视物费力,这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。
    

⑨由于肌肉在血液循环良好的状态下,才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭,那么血液就会集中到消化系统,而肌肉就会处于相对缺血的状态,那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢,就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故,就是这个原因。这就是我们不能吃晚饭的第九个理由。
      

⑩由于遗精是在做梦的情况下发生。这是因为青年男子吃过晚饭之后,消化系统就会不停地工作,而大脑也就随之不停地做梦。又由于晚饭喝进许多液体,因此肾脏也在加班;当膀胱充满尿液之后,就会刺激阴茎勃起。于是,这个人就开始做梦找厕所,找到厕所之后就会撒尿;然而他没有撒尿,只是发生了遗精。遗精就消耗了体力。这就是我们不能吃晚饭的第十个理由。
    

(5)什么叫蛋白质饥饿?


有些人总是吃不饱,尤其是小孩子、青年人、运动员,即便吃个大饱肚子,也好像还是没吃饱,但是再也吃不下了。这是为什么呢?1956年,英国医生指出这种现像叫作蛋白质饥饿;也就是说,这是缺乏动物蛋白质引起的。他们发现,为了增强运动员的体质,让运动员一日三餐吃面包、黄油、牛排、水果,并不能缓解运动员的经常饥饿;但是如果让运动员一日三餐只吃牛排、水果,那么他们就会感觉吃饱了。
    

也正是因为许多小孩子正在生长,而血肉之躯不是粮食变的;青年人的活动量很大,而体力脑力不能只靠粮食供给的热量;运动员的肌肉发达,而肌肉的蛋白组成并非是粮食的植物蛋白;因此他们吃进大量的粮食之后,就会变得很肥胖,但是依然喊饿。但是如果让他们一日三餐喝肉汤和果汁,那么他们就不会经常喊饿。其实,动物蛋白质也会供给热量,与粮食的淀粉一样,是每克4卡;不过比粮食昂贵。进一步说,我们依靠粮食去生长、发育、工作是偷工减料的行为;因为这是救助灾民的廉价办法,而不是应当的生活方式。
    

遗憾的是,许多人不懂得这个道理;甚至提出让小孩子加餐,让小孩子在上午10点钟再吃一次饭,吃什么呢?依然是粮食!而且吃完饭之后就上课,这就造成了小孩子的近视眼、注意力不集中、课堂睡觉的现像。
    

实际上,一日三餐补充足够的果汁之后,我们不会感到经常饥饿。我从小就喝果汁,而且不吃晚饭;但是不像其它同学那样饿了就没劲儿、嘴里总是不停地吃零食、吃饭的时候是狼吞虎咽。我儿子也是如此,他拒绝课间加餐;并没有感到体力不支。

优雅美女十训

[不指定 2013/05/20 07:04 | by admin ]
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简单地说,所谓优雅美女,就是“诸事处理得当”的人,也就是善于管理时间、拥有兴趣爱好、合理携带随身物品、形象优美的女性。只要用心改善,谁都可以转变为优雅美女。

一、知晓“延后几秒”的礼仪
“善于把握时间”是成为优雅美女的诀窍。前一个动作与后面的行动分隔清晰,这样能体现出优美的形象。要做到这一点,关键在于精确地完成当下的事情。

二、拥有干净的化妆工具
与手提包的内容物一样,优雅女性的化妆包内部也很整洁。除了不放入多余的物品,还应保持化妆工具的清洁。优雅女性懂得在盖上粉饼盒之前先用纸巾把粉擦拭干净,所以她们的化妆工具总是干净又美观。在短暂的时间里留意自己的行为,这就是优雅的表现。

三、整理手提包里的物品
对随身物品的管理也能让你变得美丽。如果手提包装满当天不需要的物品,需要拿出某样东西的时候,既浪费时间,动作也不雅观。把需要的物品整整齐齐放进包里,这样的人在其他事情上也很有条理。你整理你的手提包了吗?

四、有热衷的兴趣爱好
在爱好方面,优雅女性并非稍稍体验就能得到满足,她们不断深入追寻自己的兴趣。对兴趣爱好的热衷与参与方式明确了她的个性,是其独特魅力的源泉。优雅是不追赶文化潮流,坚信自己的判断,对信息进行取舍,按照自己的方式分配时间与精力。

五、言谈直率
优雅的女性撒娇时绝对不会引起对方的不快,因为她们会直率地表达自己的意愿,绝不夹杂其他含义。当你想要做某件事或者有事拜托其他人的时候,一旦掺杂进别扭、骄傲、嫉妒等其他情感,便会立刻现出丑态。文如其意地表达思想的女性即使任性也可人。

六、做做白日梦
优雅美女不是单纯的现实主义者,她们会憧憬小说主人公的人生,对幻想世界里人们的生活方式产生共鸣,沉浸在小说情节之中。故事里的人物有时并不合理,也不现实,但她们仍然会心生向往,任自己的想象力驰骋。这种想象力在她们的身上催生出了同情心与温柔。

七、留出集中精神的时间
优雅美女善于去除杂念,集中精神。这并不是指在某件事上集中注意力,而是为了集中精神而特地留出部分时间。每天做次冥想,对着镜子审视自己,静止身体,活跃思想。这是过渡的时间段,同时也含有一日总结的效用。

八、不在同一时间做两件事

优雅的人善于安排行动的先后顺序。放弃什么,选择什么,她们懂得保持行为的“整洁”。此外,她们不会马虎处理眼前的事项,一定认真应对。比如,她们绝不会在派对上一边与某人交谈一边用目光搜寻另一个人的身影,也不会一边打电话一边做记录。认真将眼前的事情完成才是优雅的表现。

九、拥有老师和战友
当然,你可以通过阅读或者自学的方式去了解你感兴趣的事物,但优雅的女性往往会直接参加相应的课程,因为她们懂得向人学习更高效,懂得与自己切磋技艺的同伴的价值。

十、喜欢小孩子
许多优雅的女性其实非常喜欢小孩子。在街上遇到孩子时,她们会不由自主地露出亲切的笑容,或者毫无缘由地受到孩子的欢迎,那是一种出于本能的对孩子的喜爱。率直地接受自己难以理解的事物、带着兴趣去接触应对,这样温和的心灵带有一种丰富和耐人寻味的美。

水果的药物作用

[不指定 2013/05/12 04:10 | by admin ]
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童鞋们,夏天又到了,各种各样的水果也都上市了,我特地为你们整理出水果的药物作用,以便大家在吃水果的时候能够更好的发挥其功效。

水果的药物作用

贫血---葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高---山竹、核桃
高血压---葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子
动脉硬化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉
血管脂肪化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉
中风---苹果、柿子、菠萝、猕猴桃
心脏病---苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃
糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷
支气管炎---葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷
哮喘---葡萄、桃子
溃疡---梨、香蕉
胃炎---葡萄、苹果、梨
肠炎---葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴
腹泻---苹果
消化不良---木瓜
痔疮---苹果、香蕉、柿子、桃子
肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子
膀胱炎---西瓜、桃子
尿道结石---西瓜、猕猴桃、李子
尿道炎---葡萄
肾脏病---葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜
内分泌失调---葡萄、苹果、木瓜、香瓜
背痛---西瓜、梨、柑橘
腰痛---西瓜、梨、柑橘
关节炎---葡萄、枇杷
痛风---菠萝、猕猴桃
皮肤病---番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
口腔发炎---橘子、梨、番石榴
牙齿疾病---橘子、草莓
感冒---草莓、菠萝、枇杷、柠檬
孕妇止吐---梨


水果特性

寒凉性水果(实热体质):西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜
热暖性水果(虚寒体质):龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏
平性水果:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹
荔枝、香蕉司机少吃
多吃番茄可防晒
多闻橙味工作不累
橘子越甜越能抗癌
柚子会让避孕药失效
饭后吃水果易得糖尿病
畸形草莓吃了伤肾
心脏不好少吃西瓜
每天吃水果别超二种
西红柿可以治腋臭
儿童常吃橙子和香蕉可防白血病
西瓜不宜冷藏后吃


11种抗癌水果

草莓(白血病),橙子,橘子(免疫力),苹果,哈密瓜,猕猴桃,西瓜,柠檬,葡萄,葡萄柚,菠萝

行之有效的民间美容秘方

[不指定 2013/05/02 18:00 | by admin ]
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皮肤粗黑

靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一曰二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).



黄褐班蝴蝶斑

冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一曰2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净.



除面部色素斑

鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15曰,能使黑色素分解,皮肤变白红润.



除粉刺(酒刺青春豆座疮)

鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一曰三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老.



脱发头屑头痒

每次用桑树根皮*4钱,水二斤,烧开洗头,一曰一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑头痒,可再生发.



头发增亮

啤酒醋按2:1混合.每曰用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月.



白发变黑

何首乌、黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一曰一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.



牙变白

用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每曰刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白.
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